Профилактика переедания за праздничным столом - Нефтеюганская районная больница
Закрыть
Авторизация

Логин:

Пароль:



Забыли пароль?
Регистрация
8(3463) 215-062

тел/факс приемной: 215-062 

г.п. Пойковский, улица 6, дом 1


Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа – Югры
"Нефтеюганская районная больница"

Профилактика переедания за праздничным столом

Понедельник,  24  Декабря  2018

В преддверии наступающих праздников, специалисты БУ «Нефтеюганская районная больница» напоминают о том, как не переесть в праздничные, торжественные дни:

  1. Следует помнить, что нет совершенно никакой необходимости съедать все, что разложено в тарелках, тем более если до праздников вы питались умеренно и правильно. Такое количество пищи, за один прием приводит к тяжести в желудке и, не редко к отравлению.

  2. Не забывайте про воду. Большое количество простой воды поможет вывести токсины из организма, наполнит желудок, что спасет от переедания.

  3. Одно из основных правил питания во время праздников – это выбор одного продукта. Необходимо определиться какой источник белка вы будете есть. Если это мясо, то только мясо, если рыба – значит рыба. Постарайтесь избегать употребление картофеля и хлеба, лучше отдать предпочтение овощам и фруктам. Здесь хочется отметить, что овощи, обильно заправленные майонезом, автоматически перестают быть полезными. 

  4. Особо внимательными в праздники нужно быть людям, имеющим хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Этой категории людей гастроэнтерологи традиционно советуют осторожнее относиться к жареному, жирному и острому.

  5. В после новогодние дни постарайтесь избежать бессознательных перееданий. Если вы не голодны, то есть не нужно, даже если холодильник ломится от праздничных яств.

  6. Не культивируйте еду. Помните и про иные способы получения удовольствия, кроме еды и алкоголя. Будьте активными – участвуйте в играх, танцуйте, пойте, играйте в снежки, организуйте соревнования и т. Д

  7. Пейте меньше алкоголя. Алкоголь представляет собой тройную опасность для Вашего здоровья.

  8. Помните: главное – это не навредить. Помните об умеренности во всем: и в еде, и в алкоголе.


Возврат к списку


8(3463) 215-062

тел/факс приемной: 215-062 

г.п. Пойковский, улица 6, дом 1