Утро начинайте с зарядки - Нефтеюганская районная больница
Закрыть
Авторизация

Логин:

Пароль:



Забыли пароль?
Регистрация
8(3463) 215-062

тел/факс приемной: 215-062 

г.п. Пойковский, улица 6, дом 1


Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа – Югры
"Нефтеюганская районная больница"

Утро начинайте с зарядки

Утро начинайте с зарядки

Четверг,  14  Декабря  2017

Как начинать день, как поддерживать уровень работоспособности и какие условия соблюдать, чтобы ночной отдых был полноценным, об этом на очередной встрече с врачом говорили члены пойковских общественных организаций - Совета ветеранов и общества инвалидов «Надежда».  На помощь доктору, участковому терапевту  Валентине Щадиловой пришли ребята из молодежного объединения «Серпантин».

Ребята предложили всем вместе выполнить несложный комплекс упражнений под музыку - физкультминутка   подействовала мгновенно: на лицах  засияли улыбки, а закрепили эффект  с помощью фотосессии, прошедшей под девизом «Улыбайся!».

Как показывает практика, целительную силу имеет не только утренняя зарядка, но и любые физические упражнения, выполняемые в иное время суток при ощущении недостатка сил.

Валентина Щадилова прочитала лекцию на тему: Здоровый образ жизни.

Для хорошего самочувствия, говорит она, достаточно соблюдать простые  правила: придерживаться распорядка дня, хорошо высыпаться,  утро начинать с улыбки и зарядки,  в течение дня питаться правильно.

Физиолечение, лечение в  дневном стационаре, которыми многие желают воспользоваться, должно назначаться по физиологическим показаниям: при отсутствии  проявлений   хронических заболеваний, обострений желание «прокапаться» на всякий случай может, наоборот,  обернуться ухудшением состояния со стороны сердечно-сосудистой,  центральной  нервной системы.

Множество полезных рекомендаций получили ветераны   о витаминах  и предпочтительности их получения из натуральных  овощей и фруктов,  о пользе  прогулок на свежем воздухе и мерах предосторожности во время гололеда.

Забота о здоровье должна выражаться в соблюдении  выше перечисленных правил – подчеркнула доктор. Хороший укрепляющий, оздоровительный эффект дают посещения бассейна,  лыжные прогулки, скандинавская ходьба и даже ходьба обычная - 30-40 минут  в  хорошем динамическом  темпе.

 


Возврат к списку


8(3463) 215-062

тел/факс приемной: 215-062 

г.п. Пойковский, улица 6, дом 1